백년 허리 만드는 좋은 운동, 허리 망치는 나쁜 운동

윗몸일으키기나 다리들어올리기 등의 운동이 

허리에 안좋은 운동이었다니.. 헐~

『백년 허리』 일러스트 다운로드

아래 파일을 다운 받아 출력해서 사용할 수 있다고 한다.

백년허리_일러스트_290x210.pdf

====

정선근 서울대 재활의학과 교수가 제안하는

100년 가는 허리 만들기 프로젝트

98%의 요통은 수술 없이 완치할 수 있다!

백년 허리 만드는 좋은 운동 10

허리 망치는 나쁜 운동

** 출처 : http://sciencebooks.tistory.com/824

ㅁ 관련글

정선근 교수님 강의

[세상살이] - 허리가 무너지면 건강도 흔들 - 요통예방 운동법

[백년 허리 워크샵] 정선근 교수님 강연